月子里可不可以吃蒜苗?

女,24岁 2019-06-05

病情描述:刚生完宝宝没几天,这段时间也不敢乱吃,但是最近想吃蒜苗,想知道月子里可不可以吃蒜苗?

大蒜素可以增强产妇的机体免疫力,不过不易消化,吃的时候还是要适量。根据描述来看,月子里可以适量吃蒜苗的,蒜苗可以调节血脂,防止心脑血管疾病的作用。饮食上宜清淡少油,保证热量。月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。还要注意营养均衡,多吃蛋白丰富食物及果蔬,有荤有素,粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸, 会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。

2019-06-05

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