怀孕后瞌睡乏力正常吗

2025-06-13

怀孕后出现瞌睡乏力是正常现象。孕早期体内激素水平变化，尤其是孕酮升高会直接抑制神经兴奋性，加上代谢加快消耗能量，容易引发疲劳嗜睡，这种生理性反应通常持续到孕中期会逐渐缓解。

怀孕后身体会优先将营养供给胎儿发育，母体可能出现暂时性能量不足。同时血容量增加、心脏负荷加重，以及孕吐导致的进食减少，都会加重困倦感。胎盘分泌的松弛素还会使肌肉松弛，进一步让人感到乏力。若伴随面色苍白、头晕则需警惕贫血或甲状腺功能异常。

孕妇需保证每天8-10小时睡眠，午间可小憩20分钟。注意均衡饮食，补充铁、叶酸及维生素B族。避免突然起身以防体位性低血压。若乏力持续加重或孕晚期出现嗜睡伴浮肿、头痛，需立即就医排除妊娠高血压等病理因素。适度散步、孕妇瑜伽有助于改善血液循环缓解疲劳。

2025-06-13

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