如何知道自己快来月经

2025-06-18

可以通过身体出现的经前征兆来判断月经即将来临。常见的信号包括乳房胀痛、小腹坠胀、情绪波动、腰酸背痛等，这些症状通常在月经前1-2周出现，与激素水平变化有关。

经前征兆因人而异，部分人还会出现食欲变化、疲劳感加重、皮肤油脂分泌增多或轻微水肿。观察基础体温排卵后升高0.3-0.5℃后回落或宫颈黏液变稠也是辅助判断方法。若平时月经规律，结合日历记录周期通常21-35天能更准确预测。

异常出血、剧烈疼痛或症状突然改变可能与疾病如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症有关，建议就医排查。经前症状若严重影响生活，可咨询医生调整激素或营养干预。避免过度依赖经验判断，尤其周期不规律者需结合医学检查。

2025-06-18

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