如何锻炼增大海绵体

未知,0岁 2020-10-14

病情描述:如何锻炼增大海绵体

锻炼海绵体肌的具体方法如下:可以利用伸缩弹簧来作为辅助工具,以次来强化大腿髋部的内缩肌,也可以不使用辅助工具,自行进行相应练习。比如可以坐在矮凳上,双脚呈张开姿势,双手放在膝盖的内侧,先进行吸气之后,双手再进行用力来把膝盖往外打开,这时双脚一定要用力向内夹紧,以手脚反向来对抗势力的方式来进行锻炼,效果是非常不错的。

2020-10-15

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