2025-06-16
孕期手肿是常见现象,主要由激素变化、体液滞留和血液循环减缓引起。多数情况下属于正常生理反应,但可通过调整生活习惯缓解。
适当抬高双手促进血液回流,避免长时间下垂。减少盐分摄入,多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜帮助平衡体液。适度活动手腕和手指,如握拳伸展,改善局部循环。选择宽松衣物,避免首饰过紧压迫血管。睡眠时侧卧可减轻静脉压力,缓解肿胀。
若手肿伴随头痛、视力模糊或血压升高,需警惕妊娠高血压,及时就医。避免长时间站立或保持同一姿势,定期活动关节。肿胀突然加重或单侧明显水肿可能提示其他问题,应咨询医生。日常注意观察伴随症状,确保母婴健康。
2025-06-16
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