焦虑症的自我治疗方法有哪一些?

男,24岁 2019-07-06

病情描述:我是一名焦虑症患者,总是很焦虑,之前是应为一些事焦虑,现在就算啥事没有也会感到焦虑,想找一些自我治疗的方法,请问有哪些?

焦虑症是一种精神病,存在心理不健康的问题,是现在常见的的疾病,也是神经症这一大类疾病中最常见的一种,其主要特征表现在情感的体验方面。焦虑症可变现为无明确客观对象的紧张担心,坐立不安需要就医指导进行细致的药物修复调理,自己平时需要自我进行调整好,需要保持放松积极的心情,要有积极的心理暗示,还要进行适量的运动,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦,同时需要自我减压,不开心时就要进行情感宣泄,感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段,也要多做一些自己喜欢做的事,注意休息,养成良好的饮食习惯,注意作息时间

2019-07-06

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郑重 主任医师  四川大学华西医院

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郑重 主任医师  四川大学华西医院

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郑重 主任医师  四川大学华西医院

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庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

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