想问一下山楂含糖高吗

女,26岁 2019-03-29

病情描述:我最近在减肥,突然很喜欢吃山楂,酸酸的,每天都很多,想问一下山楂的含糖量高吗,减肥适合吃吗?

山楂根据品种、成熟度等,含糖量差别较大,一般不会超过5%的,其主要糖份为果糖。虽然山楂本身具有健脾消食、活血化瘀的作用,但山楂吃了大量后很容易转化为脂肪,因为它的热量含量相对较高,每100克山楂含330多卡路里。,因此,不建议吃得太多,每日推荐量以不超过100克为宜,并应于两餐之间进食,或将山楂泡水后饮用山楂水,也有很好的效果。食用山楂可以缓解便秘,也可以去超市买少量山楂卷促进肠道蠕动和食欲,对人的身体健康是有好处的。

2019-03-29

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