小腿肚子粗大应该怎么办

女,28岁 2019-05-05

病情描述:有可能是走路和跑步太多,小腿就长成了死肌肉,像萝卜腿一样,穿裙子或短裤太难看了.小腿肚子粗大应该怎么办?

建议小腿肚粗大的人平时要注意加强身体的锻炼,坚持跑步,循序渐进,持之以恒,一定能够塑造出健美的小腿。平时饮食营养均衡,少吃一些油脂类的食物,多吃高纤维食物和高蛋白食物。可以多与人沟通倾诉,缓解压力,保持心态乐观,有规律的生活。日常可以自己做一些瘦腿运动,比如平板支撑,垫脚尖,也可以躺在床上空蹬自行车。但要注意劳逸结合,不要导致肌肉损伤,要长期的坚持才能有效果。如果不想做运动,也可以用衣着修饰,如长裤,长裙等。

2019-05-05

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