2025-06-18
睡觉时偶尔出现无意识的自摸行为是正常的生理现象,可能与放松状态下的感官需求或潜意识习惯有关。只要不影响睡眠质量和日常生活,通常无需过度担忧。
这种行为可能与压力、孤独感或皮肤接触需求相关。部分人在半梦半醒时通过触觉刺激寻求安全感,类似婴儿的自我安抚机制。若频率较高,可尝试调整睡眠环境,如穿柔软睡衣、拥抱枕头或增加日间运动量,转移对身体的过度关注。
需注意区分是否为病理表现。若伴随强迫倾向、睡眠中断或影响健康,建议咨询心理医生或睡眠专科,排除焦虑、皮肤疾病或神经系统异常。避免因此产生羞耻感,多数情况下通过行为调整即可改善。
2025-06-18
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