脑袋除了睡觉在想些乱七八糟的东西怎么办?

男,18岁 2019-02-25

病情描述:我最近压力太大的原因,感觉脑袋除了睡觉在想些乱七八糟的东西,所以想咨询一下,想我这样的情况,该怎么办?

你所说的这种情况应该考虑是因为压力过大导致的这种焦虑的表现,没有必要过于紧张的建议,适当的放松心态,特别是要转移注意力,尽量的将工作的压力释放一下,应该是能够慢慢调整好的,白天要注意适当的活动锻炼身体,身体略微疲劳,晚上保证充足的睡眠应该是能够得到有效改善的,假如出现胡思乱想。这种情况就需要自己进行自我调节,尽量的睡前可以听舒缓的音乐,让自己的心情平复稳定再进入睡眠。如果确实影响睡眠的话,可以口服一些镇静帮助睡眠的药物。

2019-02-25

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