人体缺盐会有什么症状？

男，28岁 2019-03-31

病情描述：有一个朋友，她天天乏力，整天说没力气。我猜可能是缺盐引起，只是猜测。因为她们家吃饭，哪上菜都没盐味，淡得真是吃不也，而她却说只能这样才能吃，盐再多一点点就吃了头昏。人体缺盐会有什么症状？

张子义主任医师 中医内科中日友好医院三甲

人体缺盐会导致一系列症状，包括肌肉痉挛、乏力、头晕、恶心等。盐分主要由钠离子和氯离子组成，这些成分在维持体内电解质平衡、神经传导和肌肉收缩中起着至关重要的作用。当体内盐分不足时，可能会出现上述不适症状，严重时甚至可能引发低钠血症，影响身体的正常功能。

缺盐的原因可能有很多，包括剧烈运动、出汗过多、饮食不均衡或某些疾病等。尤其是在炎热的天气或高强度运动后，身体流失大量汗水，若不及时补充盐分，可能会导致电解质失衡。此时，肌肉可能会出现痉挛，身体感到无力，甚至出现头晕和恶心等不适感。长期缺盐还可能影响心脏和肾脏的健康，导致更为严重的健康问题。

在日常生活中，保持适量的盐分摄入是非常重要的，但也要注意不要过量。过多的盐分摄入可能导致高血压等健康问题，因此应根据个人的身体状况和活动量合理调整盐的摄入量。对于运动员或在高温环境下工作的人群，适时补充含盐的饮料或食物是必要的。同时，关注身体的反应，若出现明显的不适，应及时就医，以确保身体的健康和安全。

2019-03-31

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