头发干枯毛躁怎么办？

头发干枯毛躁是头发中缺乏脂质和水分，变得干燥而失去光泽的现象。发生原因多于遗传、营养不良、用脑过度、熬夜、日晒、不良生活习惯、高温环境、化疗、疾病等种种因素有密切关系。身体健康状况差，因为减肥、偏食或其他原因导致饮食不规律，营养不均衡，头发无法摄取生长所必需的营养成分。过度的使用强碱性的劣质洗发水，使头发中的油脂减少，头发横向粘连比较容易分开，头发出现分叉的问题。吸烟、睡眠不足、阳光暴晒、频繁染发烫发漂发、电吹风过热等原因都有可能引起头发分叉。精神抑郁、性格暴躁、操劳过度、状态不佳等因素也会导致头发枯黄干燥分叉。在生活中应该加强注意，才能有效的改善头发干枯毛躁。

在日常生活中合理饮食，常吃核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜、等食物，多食入富含蛋白质、维生素A和维生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等。少吃糖类及脂肪类的食物。2.生活中养成良好的生活习惯，加强体育锻炼。常清洁头发，减少头发的污染，不用碱性过强的洗发水，洗发后可以选择适合自己发质的护发剂。尽量不用电热吹风，如需使用的话，尽量降低温度，减少使用的时间。另外避免频繁的烫发、染发。注意防晒工作，减少紫外线对头发的刺激。如果你是干枯发质，在洗护产品的选择上，最好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用。