缓解颈椎病的方法有哪些?

男,35岁 2019-04-15

病情描述:我老公最近经常脖子疼痛,检查结果是颈椎病,有哪些可以有效缓解颈椎病的方法?

可以每天抽出时间做一些简单的护理操,在坐好之后可以进行头部运动,先做低头的动作,然后抬头再左转、右转、最后前伸和后缩及顺、逆时针环绕动作。几组动作来回做5分钟,不过动作幅度不要太剧烈。也可以在中午和晚上来按摩我们的脖颈进行放松。因为在中午和晚上,紧张忙碌后的脖子可能早已劳累不堪,这时候可以双手手指交叉,放在颈部后方来回按摩颈部,但是按摩的力度要轻缓柔和,建议一次连续按摩50下,按摩到颈部发热为宜,长期坚持按摩可减缓颈椎疲劳。

2019-04-15

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陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

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李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

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李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

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曾宪付 主任医师  随州市中医医院

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李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

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