孕期肩膀酸痛怎么回事

2025-06-16

孕期肩膀酸痛是常见的孕期不适，主要由激素变化、姿势不良或肌肉紧张引起。随着胎儿发育，孕妇身体重心前移，肩颈肌肉需持续发力维持平衡，加上松弛素分泌增加导致关节韧带松弛，易引发酸痛。缺钙、血液循环不畅或睡眠姿势不当也可能加重症状。

孕期肩膀酸痛通常无需过度担忧，但需注意区分是否伴随其他异常。若出现剧烈疼痛、手臂麻木或头晕等症状，需警惕妊娠高血压或胆囊疾病等并发症，应及时就医。日常可通过热敷、轻柔按摩或孕妇瑜伽缓解不适，避免长时间低头或提重物。

选择硬度适中的枕头，避免侧睡时肩膀受压；补钙需遵医嘱，过量可能引发便秘；按摩时避开肩井穴等敏感穴位。若酸痛持续加重或影响生活，建议咨询产科医生排除病理因素。

2025-06-16

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