月经小腹胀痛怎么缓解

2025-06-18

月经期小腹胀痛痛经可通过热敷、药物和生活方式调整缓解。

热敷是简单有效的方法,用热水袋或暖宝宝敷于下腹部,能放松肌肉、促进血液循环,减轻疼痛。适量服用布洛芬等止痛药也可快速缓解症状,但需按说明书或医嘱使用。适当运动如瑜伽或散步,以及饮用姜茶、温热水,有助于舒缓不适。

注意避免生冷食物、剧烈运动和过度劳累。若疼痛剧烈或伴随异常出血、发热等症状,应及时就医,排除子宫内膜异位症等疾病。长期痛经者建议咨询医生,制定个性化调理方案。

2025-06-18

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