中药治疗失眠的效果好不好

男,23岁 2020-04-01

病情描述:最近,我总是休息不好,睡眠质量不好。每天我都觉得失眠。中药治疗失眠的效果好不好?

中药治疗失眠的效果是比较好的。睡觉前喝一杯牛奶,牛奶有助于入睡,但对牛奶过敏的人,你可以吃一个苹果或一片面包,平时多吃些能提高睡眠质量的食物,如枣子、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、向日葵籽等。睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐,不要有紧张的情绪。

2020-04-01

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