剖腹产肚子上的肉怎么减

2025-06-18

剖腹产后减掉肚子上的肉需要结合饮食控制、适度运动和耐心恢复。产后身体需要时间修复，尤其是剖腹产伤口愈合期，不可急于剧烈运动，建议从温和的步行或产后康复操开始，逐步增加强度。

饮食上应注重营养均衡，避免高糖高脂食物，增加蛋白质、膳食纤维的摄入，帮助修复组织和促进代谢。母乳喂养也有助于消耗额外热量，但需确保摄入足够营养。腹直肌分离的产妇需先进行专业评估，避免盲目做卷腹等加重分离的动作。

产后6周内避免剧烈运动，遵医嘱确认伤口恢复情况后再开始锻炼。束腹带不宜长期使用，可能影响内脏复位。若出现持续疼痛或异常凸起，需及时就医排查疝气等问题。减重需循序渐进，通常需要6-12个月逐步恢复孕前状态。

2025-06-18

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