更年期怎么样保护卵巢

男,0岁 2020-04-01

病情描述:更年期怎么样保护卵巢

卵巢被称为女性健康的生命之源,是女性重要的生殖器官,可以分泌雌激素与孕激素。有效的保养卵巢可以延缓更年期的到来,首先我们要有良好的生活方式。产后母乳喂养,并且尽量的延长哺乳的时间,也要多喝牛奶,多吃虾,鱼这些食物,要养成锻炼身体的好习惯, 自己不吸烟, 也尽量不被动吸烟,不要喝酒,更不可酗酒。要有良好的作息时间,不熬夜,保证充足的睡眠。要保持良好的情绪,女性要擅于调节自己的情绪。不良的情绪,可以导致冠心病,高血压,溃疡病的发生。按摩小腹也可以保养卵巢,每天睡觉之前可以顺时针方向轻轻的在小腹部打圈,一般两分钟即可。

2020-04-01

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