夜跑对呼吸系统好吗

女,44岁 2021-09-15

病情描述:我比较喜欢夜跑,一来可以减肥,二来可以增强肺活量,最近听人说夜跑对呼吸系统不好,夜跑对呼吸系统好吗?

夜跑一般是对呼吸系统比较好的,具体与个人呼吸方式有关。

如果选择用鼻子呼吸,通常能够增加肺活量,大多是对呼吸系统比较好的,如果张大嘴呼吸,可能会对呼吸系统造成一定的影响。夜跑多数能够通过运动达到减肥的目的,同时对于减少脑血管以及心梗等症状有较好的作用。

夜跑通常可以延缓衰老,并且能使身体得到锻炼,对大脑也有一个很好的放松作用。

2021-09-15

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