来例假肚子疼如何缓解

2025-06-18

来例假肚子疼可以通过热敷、饮食调整和适度运动缓解。

经期腹痛多由前列腺素分泌引起子宫收缩导致。热敷下腹部能放松肌肉、促进血液循环，减轻痉挛疼痛。饮用温热的红糖姜茶或玫瑰花茶有助于驱寒暖宫，避免生冷、辛辣食物以减少刺激。轻度运动如散步或瑜伽能释放内啡肽，缓解不适感。若疼痛剧烈，可遵医嘱服用布洛芬等止痛药，但避免长期依赖。

持续剧烈腹痛或伴随异常出血、发热需及时就医，排除子宫内膜异位症等病理因素。经期避免剧烈运动和盆浴，注意保暖及休息。记录疼痛周期和症状变化，有助于医生诊断。勿自行滥用偏方或过量服用药物，以免掩盖潜在疾病。

2025-06-18

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