姨妈期可以喝红糖水吗

2025-06-18

姨妈期可以喝红糖水。红糖水是常见的经期饮品，适量饮用有助于缓解不适症状。

红糖含铁、钙等矿物质，能补充经期流失的营养，其温性特质可促进血液循环，帮助缓解痛经和腹部坠胀感。热饮本身也能放松子宫肌肉，减轻痉挛。中医认为红糖有活血化瘀作用，适合气血不足或体寒的女性。

需注意红糖水含糖量较高，糖尿病患者或需控糖者应谨慎。若经血量过大或经期延长，过量饮用可能增加出血风险。体质燥热者饮用后若出现上火症状如口干、痘痘，建议减少摄入。单纯依赖红糖水无法替代药物治疗严重痛经，持续不适需就医排查妇科疾病。经期饮食仍以均衡、温热为主，避免生冷刺激。

2025-06-18

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