中午喝咖啡会睡眠好吗
女,30岁 2021-05-26
病情描述:我这个人经常容易失眠,今天中午下班和同事一起去喝咖啡,回来之后竟然有了困意,请问中午喝咖啡会睡眠好吗?
中午喝咖啡不会让睡眠变好,反而会影响睡眠。
咖啡里面的主要成分就是咖啡因,咖啡因可以作用于大脑神经使其产生兴奋,而且对大脑神经的刺激作用影响可以长达12小时之久,因此喝咖啡不仅不会让睡眠变好,反而会影响人的入睡时间和睡眠质量,严重影响睡眠。所以原本睡眠质量不好的人,喝完咖啡之后,睡眠质量会变得更差。
睡前可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠。
2021-05-26
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