女,55岁 2019-03-23
病情描述:我最近闪了两次腰了,第一次是端锅的时候闪的,第二次是起床的时候闪的,动不动就闪腰是什么问题?
平常是不是有腰椎盘突出,或者骨质增生,或者腰肌劳损,闪腰有很多因素,患者平常不小心,腰部太使劲,缺钙,腰部肌肉损伤,锻炼腰背肌的具体方法有飞燕点水法(将头、颈、胸及双下肢同时抬起,两上肢后伸,仅使腹部着床,身体呈弓形,如飞燕点水姿势),一般每日3次,每次50下,宜长期坚持,抱膝而坐的方法也可锻炼腰部,即将两大脚趾相互重叠,屈膝抱腿而坐,自然地伸拉脊背,去医院骨科做核磁共振,做一个明确的诊断,平时可以局部热敷,注意休息。
2019-03-24
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