不吃药怎么治便秘

女,37岁 2021-04-29

病情描述:我有便秘的情况,已经很长时间了,所以导致肚子经常不舒服,所以想要治疗,但我不想吃药,不吃药怎么治便秘?

不吃药治便秘通常可以调整日常的生活方式缓解,多吃苹果、香蕉、西兰花等富含高纤维的新鲜水果和绿色蔬菜,也可以多吃燕麦、麦麸等粗粮食物,而且还要增加饮水量,适当的增加运动,促进肠道肌肉的活动,同时也要养成良好的排便习惯,保持心情的愉悦。

便秘多数是由于日常不良的饮食习惯所导致的,也可能是经常抑制便意造成的。

便秘可能会引起痔疮,所以一定要及早治疗。

2021-04-29

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