骨骼增粗要怎么做?

男,19岁 2019-01-27

病情描述:我现在19岁,我一直被别人说太瘦了,吃很多东西也没胖起来,而且我的骨头都很小,我就想要增粗自己的骨骼,让自己看起来不那么瘦,请问,想要骨骼增粗要怎么做?

没有促使骨骼增粗的药物和治疗方式,身材纤瘦跟个人的体型有关系,这种体型属于天气的,没有办法和任何药物可以干预,感觉体质虚弱可以适当的服用些滋补一些的保健药物和食物,增加机体免疫力,增加体质,平时多锻炼身体,适当的少吃多餐可以增胖。人在30左右骨密度达到最高,除了多吃含钙的食品,如牛奶,虾皮什么的,最重要的是要进行负重运动,人不负重运动,骨骼将退化,钙会流失,骨密度减小。最好的办法就是在专业健身教练的指导下,进行练习。

2019-01-27

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