怀孕期间胯骨疼该怎么办

2025-06-05

怀孕期间胯骨疼是常见的孕期不适，通常与激素变化、体重增加和胎儿压迫有关。多数情况下属于正常生理现象，但可通过适当方法缓解。

孕期胯骨疼痛主要因松弛素分泌增加，导致骨盆韧带松弛，为分娩做准备。随着胎儿长大，骨盆压力增大，可能引发疼痛。建议采取适度运动如孕妇瑜伽或游泳，增强骨盆稳定性；使用孕妇枕侧卧睡觉，减轻压迫；局部热敷或温水浴促进血液循环；避免久站或提重物，必要时使用托腹带分散压力。

若疼痛剧烈或伴随红肿、发热，需警惕耻骨联合分离或炎症，应及时就医。避免自行服用止痛药，尤其是孕早期。日常注意补钙和维生素D，预防骨质疏松。调整姿势时动作缓慢，减少骨盆受力。多数产后疼痛会逐渐缓解，无需过度焦虑。

2025-06-05

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