密切接触者出现恐慌心理 该如何自我调试

男,0岁 2020-02-28

病情描述:密切接触者出现恐慌心理 该如何自我调试

尽可能保持正常的生活作息,注意休息,高质量的休息是保有体力的有效方式之一。任何事情都有它正向的一面,冠状病毒疫情的突然大爆发,让我们看到了我们的国家对民众的防护措施频频出台,全国上下一条心在抗击病毒疫情,危难时刻更显大国本色,对我们个人而言,照顾好自己的情绪,多关注正向、积极的信息,多看到事态好转的一面面。当焦虑感来临时,建议用自己的活动方式比如看书、听音乐、绘画等其它可以转移注意力的方式,帮助消除心理恐慌。可以寻求专业心理帮助。

2020-02-28

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