如何有效增加体重

女,18岁 2020-12-09

病情描述:我最近浑身无力,不想吃东西,医生说太瘦营养不良,想知道怎样可以有效的增加体重?

太瘦了营养不良,想要有效增加体重,可以通过合理的食物搭配来进行。

1、在每天吃的食物中多搭配一些蛋白质含量高的食物,和能量比较充足以及好消化的食物,比如鸡蛋、牛奶等。

2、可以适量地补充一些能够增肥的食物,比如猪脚汤、五花肉等,这些食物里面含有很高的脂肪能够有效增分。

但是,在增肥的过程中,一定要注意合理搭配,每天的食物摄入要适量,不可以暴饮暴食。

2020-12-09

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