叶酸中度风险怎么回事

2025-06-16

叶酸中度风险通常指体内叶酸水平略低于正常范围，但尚未达到严重缺乏的程度，可能增加贫血、胎儿神经管缺陷或心血管疾病的风险。

叶酸是B族维生素的一种，对DNA合成、红细胞生成和胎儿发育至关重要。中度风险常见于饮食不均衡如绿叶蔬菜摄入不足、酗酒、消化吸收障碍如乳糜泻或长期服用某些药物如抗癫痫药的人群。孕妇、老年人或慢性病患者更需警惕，因叶酸不足可能导致同型半胱氨酸升高，间接影响血管健康。

发现叶酸中度风险后，应通过血液检测确认，并在医生指导下调整饮食或补充剂。富含叶酸的食物包括菠菜、西兰花、豆类和强化谷物，但避免过量补充每日不超过1000微克，以免掩盖维生素B12缺乏。孕妇及计划怀孕者需遵医嘱足量补充，慢性病患者需排查潜在病因。

2025-06-16

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