怎么锻炼生孩子才能不疼

女,29岁 2019-04-28

病情描述:我是非常的害怕疼痛,但是我已经怀孕了,我想锻炼一下,尽量的在生孩子的时候避免疼痛,想问问怎么锻炼生孩子不疼?

生孩子是一定要经历疼痛的,无论是顺产还是剖腹产都是疼痛的,不过如果想减轻这种疼痛的话,最好是要多进行一些运动,生孩子的姿势有仰卧式、侧躺式。还可以参加一些瑜伽的训练,但是不要进行剧烈的运动,否则会对胎儿不好,在怀孕期间也一定要注意自己的饮食习惯,还要做到自己的生活习惯,一定要早睡早起,不要经常性的熬夜,要在怀孕期间注意自己的身体卫生,尽量使用纯棉的内裤,这样透气性强不会导致细菌的滋生,还可以多喝一些蜂蜜水,这样能够帮助调节内分泌失调,一定要以清淡为主。

2019-04-28

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