2025-05-27
月经期肚子不舒服是常见的经期不适,通常由前列腺素分泌引发子宫收缩导致。可通过热敷、适度运动、饮食调整和药物缓解来改善。
热敷下腹部能放松肌肉、促进血液循环,减轻疼痛;轻度运动如瑜伽或散步有助于释放内啡肽,缓解不适。饮食上避免生冷、辛辣食物,增加温热的姜茶、红糖水等饮品摄入。若疼痛明显,可服用布洛芬等止痛药遵医嘱,但避免长期依赖。
避免剧烈运动或过度劳累,保持腹部保暖;若疼痛剧烈、伴随异常出血或持续不缓解,需及时就医排除子宫内膜异位症等病理因素。经期注意休息,减少咖啡因和酒精摄入,保持情绪稳定也有助于减轻不适。
2025-05-27
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