肠道蠕动慢长期便秘怎么办?

男,55岁 2019-03-21

病情描述:我最近这段时间总是会有便秘的情况、拉不出来,肠道蠕动慢长期便秘怎么办?

水果和蔬菜含有膳食纤维,有选择性地吃粗粮,燕麦,海带,芹菜。规范生活规律,定期排便习惯,早上起床可以喝一杯温开水。酸奶可以预防便秘。因为酸奶中的乳酸会在一定程度上刺激肠粘膜,产生大量的短链脂肪酸,促进肠道蠕动,细菌生长可以改变渗透压,从而有效清洁胃肠道,清除体内的垃圾。 蜂蜜具有优异的杀菌和解毒功效,有助于排出体内积聚的废物。每周吃一次早餐和全麦面包,以帮助治疗便秘。可以将芝麻油加入冷盘或汤料中以滋润肠道。

2019-03-21

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