身高160厘米体重120斤偏胖了多少斤?

女,26岁 2019-05-10

病情描述:身高160厘米体重120斤偏胖了多少斤?,最近要把减肥提上日程。那我应该控制在一个什么样的体重算比较好。

女性标准体重公式是身高CM减去105,就是你的标准体重,像你的话160cm105是55,而你现在120也就是60公斤,超过了5公斤,是属于偏胖,建议将体重减到标准体重。每天多进行体育锻炼,比如跑步,跳绳、练瑜伽等,每天至少运动一个半小时以上。严格的控制饮食,不要吃太油腻的食物,多食新鲜蔬菜水果,少食面食,不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。但是不要减得太快,每周减一斤就可以。减肥是个循序渐进的过程,减太快身体会不适应。

2019-05-10

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