女性雌性激素低怎么办

2024-06-14

女性雌性激素低可以通过以下方法来改善:

1.调整饮食:可以多吃一些富含植物雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、坚果类等,这些食物含有大豆异黄酮、大豆苷元等,有助于补充雌激素。

2.适当运动:适当运动可以促进新陈代谢,有利于雌激素分泌。

3.药物补充:如果雌激素缺乏比较严重,可以在医生指导下服用药物来补充,如戊酸雌二醇片等。

4.改善生活方式:要避免熬夜,保证充足的睡眠,尽量少抽烟少喝酒,有助于调节激素水平。

5.调整心态:保持良好心态,避免过度焦虑,焦虑可能会影响体内激素水平。

2024-06-14

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