哺乳期可以健身吗

女,23岁 2019-02-26

病情描述:我最近刚生了宝宝,想要去健身来恢复身材,我自己还属于哺乳期,来问问哺乳期可以健身吗?

哺乳期的妈妈是可以进行一些适量的运动,运动可以帮助身体更快的进行新陈代谢,帮助排出一些毒素,并且运动也可以保让心情保持愉悦,对自身和宝宝的好处都是比较多的。所以哺乳期是可以进行一些适量的运动的,比如慢跑,散步,一些简单瑜伽效果都是比较好的,但还是不能做剧烈运动,打球和快跑或者长跑都是不提倡哺乳期妈妈进行的。建议每天适量的跳绳,做做瑜伽或者呼啦圈还有一些体操之类的简单运动会比较好,偶尔到室外跑跑步也是可以的。

2019-02-26

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