怎么才能快速的长头发

男,23岁 2019-01-06

病情描述:我才23岁,但是天生发量少,到底要怎么办才能长头发呢?

每个人都希望有黑色和光泽的头发,这不仅看起来健康和充满活力,而且反映个人气质。食疗是不可或缺的。你可以吃更多有助于头发生长的食物。例如,你可以吃更多富含铁的食物。头发生长过程中需要铁的合成。补充铁对健康的头发生长非常重要。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、煮熟的花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对长发非常有帮助。2.多吃含维生素的食物。维生素E能抵抗头发老化,促进细胞分裂,使头发生长。用于促进长发的蔬菜包括芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末等。3.多吃高碘含量的食物。高碘含量的食物可以促进脑细胞代谢,有利于头发生长。高碘食物包括海带、紫菜、牡蛎等。同时,你应该多吃含蛋白质的食物。头发含有含硫的酸。黑豆、花生和芝麻是很好的蛋白质来源,尤其适合补充头发营养。

2019-01-06

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