为什么排卵期食欲大增

2025-06-18

排卵期食欲大增主要与体内激素变化有关。此时雌激素水平下降，孕激素上升，会刺激大脑的食欲中枢，同时身体为潜在的怀孕可能提前储备能量，导致对高热量食物的渴望增强。

从生理机制看，排卵后黄体生成素LH和孕酮的升高会减缓胃排空速度，延长饱腹感缺失的时间。雌激素波动可能影响血清素分泌，间接引发对碳水化合物或甜食的需求。这些变化是进化形成的自然反应，帮助女性在生育窗口期补充营养。

需注意区分正常生理反应与暴饮暴食。若伴随情绪波动或体重异常增长，建议记录饮食周期并咨询医生。避免过度依赖高糖高脂食物，可选择坚果、全谷物等健康零食，并保持适度运动以平衡能量摄入。

2025-06-18

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