怀孕七个月缺营养怎么办

2025-06-05

怀孕七个月缺营养需及时调整饮食并补充关键营养素，确保母婴健康。

孕中晚期胎儿快速发育，对蛋白质、铁、钙、DHA等需求增加。建议增加瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等优质蛋白，搭配深色蔬菜如菠菜和动物肝脏补铁，每天饮用牛奶或酸奶补充钙质，适量摄入坚果、深海鱼补充DHA和Omega-3。若饮食不足，可在医生指导下服用孕妇专用复合维生素或铁剂、钙片。

注意避免盲目进补或过量摄入单一营养素，如铁剂过量可能引发便秘，钙过量可能抑制铁吸收。定期产检监测血红蛋白、血清铁蛋白等指标，结合医生建议调整方案。避免高糖、高盐或加工食品，优先选择天然食材，少量多餐以缓解胃部压迫感。如有严重营养不良或并发症如贫血、妊娠糖尿病，需及时就医干预。

2025-06-05

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