推迟绝经期的方法有哪些?

女,43岁 2019-07-06

病情描述:最近每次来月经比以往都要推迟,并且量还比较少,推迟绝经期的方法有哪些?

女性绝经期是指女性的卵巢逐渐衰退,直至失去排卵功能,一般发生在年龄45-55岁之间。推迟绝经的方法又很多,每天进行一定的体育锻炼,可以增强身体的抵抗力,也可以减少疾病的发生。平时也可以跳跳舞、散散步,都能够增强身体的抵抗力。当我们心态不好的时候,则往往会加速身体的衰老。所以我们想要推迟绝经期的话,则需要保持一个良好的心态。要想推迟绝经期的到来,那么饮食就得遵守健康营养的原则,特别是要增加蛋白质的摄入量,多多摄入些瘦肉、牛奶,而且还得注意新鲜蔬菜和水果的摄入。

2019-07-06

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