坐几分钟就打盹,瞌睡,怎么办?
男,30岁 2019-05-11
病情描述:最近一段时间,我发现自己的精神状态不怎么好,坐几分钟就打盹,瞌睡,完全没有办法集中注意力去听课。心情烦躁,我每天都会早睡、早起,不会熬夜,不知道还能如何,请问坐几分钟就打盹,瞌睡,怎么办?
精力不足的情况就会导致平时一坐几分钟就出现打瞌睡,如果出现这种情况,很有可能是气血不足,也就是有可能是贫血导致的。平常补充一些铁剂,而且要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物,维他命C的摄取量也要充足。也有可能是平时睡眠质量不好,保证充足的睡眠,早睡早起,不要熬夜。建议到医院检查一下,看看甲状腺功能,看有没有甲状腺功能低下等。检查一下血常规,看有没有贫血的情况,多运动运动,晚饭后可以出去跑跑步,加强一下身体锻炼。
2019-05-11
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