秋冬季节有哪些养生食谱?
女,30岁 2019-02-05
病情描述:夏天食欲不振瘦到了100斤,秋冬季节想要增加体重,想通过食疗来调理,秋冬季节有哪些养生食谱?
秋季的特点是由热转寒,阳消阴长,人易出现咽干、干咳等症状。在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主,应少吃辛、辣食物。应适当吃点酸味食物,可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。秋季进补要甘润温养,既不可过热,又不能太凉,要以不伤阳不耗阴为度。秋天干燥季节也要多饮水,但也不要过量,适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。秋天应多吃山药、藕、梨、枸杞、百合、猪蹄、莲子等食物。
2019-02-05
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