腰间盘突出怎么按摩

男,30岁 2019-05-25

病情描述:最近腰老是疼,然后去检查查出是腰间盘突出,请问腰间盘突出怎么按摩?

腰间盘突出可以采用按摩的方式进行治疗,双手掐在腰部,两腿分开与肩宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后,左右旋转摇动,开始旋转幅度较小,逐渐加大。做水平转圈儿动作快,转胯一周为一次,十五至三十次,在反方向做,上身保持,幅度由小到大,转腰捶背两腿分开,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,两手半握,先向左转腰,再向右转腰,自然左右摆动。对疼痛的缓解有很好的作用。但按摩的时候的手法一定要轻柔,不要过于用力。否则会加重椎间盘对神经和脊髓的摩擦。

2019-05-25

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