脚外踝疼痛要注意什么

男,29岁 2019-03-14

病情描述:因为我出门走路的时候不小心摔了一跤,这么大年纪还会摔跤,我到现在觉得很搞笑,就觉得很惭愧,都不知道是怎么回事,竟然把脚给崴到了。请问脚外踝疼痛该怎么治疗?

脚踝出现疼痛有可能是脚踝扭伤导致的软组织受损,也有可能是一些内外侧副韧带的损伤造成的。可以自己先局部的外用一些千山活血膏之类的药物,同时可以口服一些消炎止痛活血化瘀类的药物进行缓解。出现疼痛时应该进行冷敷,避免导致周围肌肉的毛细血管破裂引起肿胀。冷敷过后也可以使用热敷处理,每次热敷30分钟以上,可以有效的促进局部血液循环,蒋丞同同的情况。在饮食上应该多吃富含钙和维生素类的食物,多补充胶原蛋白,还是应该多注意休息,不要做剧烈运动。

2019-03-14

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