最佳的睡眠时间是什么时候?

男,17岁 2019-04-26

病情描述:我儿子今年17,高三因为学习压力太大,经常很晚睡觉,胃为了能健康成长想问一下最佳的睡眠时间是什么时候?

不同年龄段的人建议入睡时间不同,正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,根据你所描述的来看,你儿子最好是晚上10点之前入睡,然后早上6点左右起床,最好要保证八个小时的睡眠时间,这样才对身体是有利于健康的。学习也不要有太大的压力,如果身体健康保证不,学习再好也没有多大的用处,只有一个健康的身体才是革命的本钱。一定要特别关注入睡的时间和睡眠的质量,这样,才能养成一个健康的睡眠习惯,对于体力恢复、提高免疫力、维持人体正常代谢等都有极其重要的作用。

2019-04-26

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