为什么晚上睡觉总醒

女,36岁 2019-03-14

病情描述:今年36岁,以前没有这种现象,就最近这几晚上只要听到一点动静就会醒来,之后就难以入眠。为什么晚上睡觉总醒?

睡眠障碍多与气血有关。睡前少喝水。选择自然的方式对身体无损害却有益的方法, 第一、睡眠不足,即失眠; 第二、睡不醒,总是想睡; 第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着; 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率,比如人为地加班,使睡眠时间拖延; 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等,睡眠障碍已涉及上百种疾病。这还是要根据医生合理服用安神的药物治疗,建议平时注意休息,禁止熬夜等,晚上睡觉前需要用热水泡脚,同时建议喝杯牛奶等,情绪要安宁,不可思绪过多,要力求心无杂念。保持心神宁静,也就能很自然入睡。 这都是有助于睡眠的,平时多加锻炼身体,另外神经衰弱也是会影响睡眠质量的,可以食用具有营养神经的药物。

2019-03-14

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