月经不调怎么调理身体

2025-06-18

月经不调可通过综合调理改善身体状态。中医认为月经不调多与气血失调、肝肾功能异常有关，需根据具体证型如气滞、血瘀、气血亏虚等针对性调理，常见方法包括中药调理、饮食调节和生活方式调整。

日常可适当食用红枣、枸杞、桂圆等补气血食物，避免生冷辛辣刺激。保持规律作息，避免熬夜，适度运动如瑜伽、散步有助于气血运行。情绪压力过大也可能影响月经周期，需注意放松心情，必要时寻求心理疏导。

需注意月经不调可能由多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等器质性问题引起，若长期未改善或伴随异常出血、剧烈腹痛等症状，应及时就医检查，避免自行滥用药物或偏方。调理期间建议记录月经周期变化，便于医生评估效果。

2025-06-18

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