孕妇吃山竹有什么好处

2025-06-13

孕妇适量吃山竹有益健康。山竹富含维生素C、膳食纤维和矿物质，能增强免疫力、缓解便秘，其抗氧化成分还有助于减少孕期氧化应激。

山竹中的维生素C可促进铁吸收，预防孕期贫血；膳食纤维能改善肠道蠕动，减少便秘困扰；天然叶酸对胎儿神经发育也有辅助作用。山竹的温和属性适合多数孕妇，可作为营养补充的优选水果。

需注意山竹含糖量较高，妊娠糖尿病患者应控制摄入；部分人可能对山竹过敏，初次食用需观察反应。建议每日不超过2-3颗，避免与寒凉食物同食。食用前彻底清洗果皮，防止农药残留，并选择新鲜成熟的果实。如有不适，及时就医咨询。

2025-06-13

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