得了腰椎间盘突出怎么保养

未知,0岁 2022-06-01

病情描述:得了腰椎间盘突出怎么保养

得了腰椎间盘突出保养需要注意以下几点:

1.多注意腰部的保暖。

2.选择硬板床休息。

3.避免长期弯腰或搬运重物。

4.参与适量的有氧运动,控制自身体重。

5.多注意休息,养成良好的作息规律。

6.多食用富含蛋白质、含钙、维生素的食物。

7.戒酒、戒烟,改变生活不良习惯。

8.谨遵医嘱服用药物,做好定期复查。

2022-08-28

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