孕期小腿酸痛是怎么回事

2025-06-13

孕期小腿酸痛是常见的生理现象，主要由激素变化、血液循环负担加重及营养缺乏等因素引起。随着孕周增加，子宫压迫血管导致下肢静脉回流受阻，加上孕激素松弛肌肉韧带，易引发肌肉疲劳和酸痛感。钙、镁等营养素不足也可能加剧症状。

孕期小腿酸痛通常与体重增长、久站久坐或缺乏适度运动有关。子宫增大会压迫盆腔静脉，使下肢血液淤积；激素水平变化还会降低肌肉耐受力，轻微活动后即可能酸痛。若伴随肿胀或抽筋，需警惕妊娠期高血压或电解质紊乱的可能。

建议避免长时间保持同一姿势，休息时抬高双腿促进血液循环，并通过饮食补充钙、钾及维生素D。适度散步、孕期瑜伽可增强肌肉耐力。若酸痛持续加重或出现红肿发热，需及时就医排除血栓风险。夜间抽筋时可轻柔拉伸或热敷缓解，但避免盲目按摩或服用药物。

2025-06-13

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