2024-04-11
频繁手淫导致射精快可通过调整生活习惯来缓解。要保持规律的作息,避免熬夜,保证充足睡眠。适当增加运动,如跑步、游泳等,能促进血液循环和新陈代谢,有助于缓解射精快的问题。饮食上要注意营养均衡,多吃富含锌、维生素等营养物质的食物,如海鲜、坚果、蔬菜、水果等。同时,要减少手淫的频率,避免过度刺激生殖器官。还要保持良好的心态,避免过度紧张、焦虑等情绪,因为这些情绪可能会影响性功能。
缓解射精快是一个渐进的过程,不能急于求成。如果症状持续不缓解或加重,应及时就医,排除器质性疾病的可能。性生活也要适度,避免过度劳累和不良的性生活习惯。
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